开车座位靠前易让颈椎未老先衰

时下，颈肩疼痛成为困扰办公室白领最常见问题。在日前职业病目录扩容时，鼠标手和颈椎病几乎被纳入新的一种职业病。昨日，晨报记者从新桥医院骨科获悉，最近很多年轻人在脱去冬装后，因明显感觉颈椎疼痛，而到医院就诊。导致颈椎病并非全是因为职业原因，其实与我们很多生活习惯有关系。

汽车陪练的陪驾进度
新手上路汽车陪驾完全在于多开车来提高自己的驾驶技巧，不像在驾校学车有通过考试的心理压力。时间可由自己安排，君安达为您提供免费上门接送服务。君安达汽车陪驾教练会根据顾客不同的驾驶基础和水平，精心设计陪驾训练计划：
　　第一阶段：一般基本驾驶训练。内容：仪表识别、正常驾驶的起步与停车、直线、坡道驾驶、一般道路及转弯中变速换挡，简单的路况判断及处理，掌握五大基本功（油门、离合、变速器、方向、刹车）的配合与协调运用。
　　第二阶段：较复杂道路驾驶训练。内容：将基础驾驶的要领运用到复杂道路上，进行转弯、变道、调头、倒车等驾驶技能的训练，较为复杂的路况判断及处理，能基本判断道路情况，培养一般情况下的处理能力和通过路口的应变能力。
　　第三阶段：复杂道路驾驶训练。内容：在复杂的人车混合路段、高速路、立架立交桥等道路上驾驶，能熟练控制车速，保持前后车距，能控制横向车距和提高在各种复杂路段的驾驶水平。
　　第四阶段：停车场倒车及运用。习惯后视镜用法，提高驾驶员的空间立体车位感。在停车场运用后视镜进行有障碍倒车、停车入库、划线调头及侧方停车。
　　第五阶段：夜间驾驶训练内容：掌握夜间驾驶的特点，正确使用车辆灯光，在夜间能保持汽车横向及前后车距，提高通过路口、弯道坡道的观察能力以及夜间倒车入库。
　　第六阶段：综合道路驾驶训练：内容：在复杂天气、道路、人车混杂、高架立交桥等道路上驾驶，能熟练控制车速，保持前后车距，提高驾驶员控制横向车距的能力以及在各种路段对道路上动态判断与处理，综合考察新手的驾驶水平。

坏习惯：挎包太重坐着打盹

刘琼家住在渝北区新牌坊，因上班路程远，去年她买了辆车。“我自从开车，就开始颈椎不对头了。”刘琼个子矮，在驾校的时候，教练要求她要把座位调高，然后把座位调前，视线才能更开阔：“我就养成了开车位置很靠前的习惯。”

根据新桥医院上周就诊的数据显示，前来看颈椎疾病和进行小针刀治疗颈椎的两百多名市民中，有超过4成是年龄在30岁左右的年轻人。

上周来看颈椎4成是年轻人

开了半年车，刘琼感觉颈椎总是酸痛，到医院一查发现是自己开车姿势不对。周凯说，驾驶的姿势对颈椎的负荷最大，长期像刘琼这样开车，必然导致颈椎病。

我们来看看第一个坏习惯：包包太重。很多年轻人，尤其是女孩子，在包里会放上很多琐碎的小东西。周主任表示，单肩挎重包，往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，可引起肩背酸痛。

“的确现在，长时间伏案工作已经成为了影响白领颈椎的一个重要因素。”长期面对电脑会导致颈椎病变，很多年轻人都知道。然而，还有一些你不太清楚的小习惯，却在影响着你的颈椎，这你知道吗?

汽车陪练的初步上路
(7)向客户讲解按交通法规的要求和惯例，车辆正常直行，左右转弯，调头，并线，环岛行驶和一.立交桥行驶等基本要领及需注意事项；
(8)针对客户实际驾车水平，选择相应路段进行实际路面的驾驶，并加强基本动作的训练，指导一.客户在道路行驶中正确使用反光镜和倒车镜；
(9)在行驶中指导客户识别各种道路标志，标牌，熟悉各种行车路线；
(10)通过各种路段的行驶训练，提高客户的目测能力，有良好的距离感。

再来看看他们的午睡习惯吧：在得意装饰城做销售的汪德军，经常开车出差，等客户时，累了困了就靠在车背上眯一下。“我是趴在办公桌上睡觉，要不然就是两张椅子拼起来睡。”在杨家坪广厦城一家装饰公司当设计师的陈凌说“经常会睡失枕，要不然就总觉得颈子不对头。”

周凯表示，当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，坐睡的姿势很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压迫感。医学专家说，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。

“一般来说，人们在进入春天，脱去冬装之后，会特别感觉到自己颈部的问题。”新桥医院骨科主任周跃表示，尽管这并没有特别明显的原因，但除去冬装束缚后，没有了高领毛衣、围巾，人们在适应气候变化的同时，更容易发现自己颈椎的问题。

开车位置靠前也易患颈椎病

专家提醒，正确的驾驶坐姿位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度应为钝角约120度左右或更大，紧踩时大小腿不能完全呈直线，力量充足舒展即可。 

文章转载提供：石家庄驾校 http://www.0311xc.cn